Сон — це життєво важлива фізіологічна потреба для кожної людини, позаяк під час сну нормалізується гормональний фон і відбуваються численні відновлювальні процеси в організмі. Саме тому важливо піклуватися про комфорт під час відпочинку вночі, оскільки це є необхідністю для гарного самопочуття і здоров’я загалом.
Чому комфортний сон — це основа здоров’я
Рівень комфорту під час сну напряму впливає на:
- якість відпочинку — лежання на незручному матраці чи подушці призводить до частих пробуджень, що порушують фази сну;
- фізичне самопочуття — напруга в шиї, спині, головні болі після пробудження є частими наслідками неправильного положення тіла вночі, що дозволяє виправити якісна ортопедична подушка;
- імунітет — під час якісного сну активізуються імунні клітини, які борються з вірусами та інфекціями;
- обмін речовин — недостатній або неспокійний сон негативно впливає на роботу ендокринної системи, що може призводити до набору ваги.
А ще зі сном тісно пов’язаний психоемоційний стан. Коли тіло не може розслабитися повністю, мозок залишається у напрузі. Людина, яка спить у незручних умовах, не просто постійно прокидається втомленою — вона стає роздратованою, тривожною, емоційно нестабільною. І навпаки: добре виспавшись у комфортних умовах, людина почувається бадьоро, має кращу концентрацію, більше енергії та гарний настрій.
Для організації комфортного сну необхідні добре провітрюване приміщення, зручне ліжко, якісний ортопедичний матрац та гарна ортопедична подушка. І якщо до перших трьох умов більшість сучасних людей ставиться серйозно, то ортопедичною подушкою багато хто нехтує, а дарма.
Переваги ортопедичної подушки
Ортопедична подушка — це не примха, а медично обґрунтований виріб, розроблений з урахуванням анатомічних особливостей людського тіла. Основне її завдання — підтримка голови, шиї і плечового поясу у правильному положенні під час сну. Така подушка:
- підтримує природний вигин шийного відділу, завдяки чому м’язи розслабляються;
- попереджає неправильне положення шиї, що може призвести до здавлення судин та нервових закінчень;
- зменшує болі в шиї та спині.
А ще в продажу є моделі ортопедичних подушок для сну на спині, на боку та навіть на животі. Тобто кожен може знайти варіант, який максимально адаптований до його звичок.
Комфорт під час сну — інструмент профілактики
Регулярне недосипання або сон у незручному положенні не минають безслідно. Погіршується пам’ять, знижується працездатність, з’являється хронічна втома. На фізичному рівні це може проявлятися як:
- скутість у шиї;
- болі в попереку;
- оніміння рук;
- порушення кровообігу;
- зниження рухливості.
Такі симптоми не лише знижують якість життя, а й можуть призводити до серйозних захворювань — від остеохондрозу до хронічних порушень сну.
Тому важливо створювати комфортні умови для сну, починаючи з використання ортопедичного матраца і такої ж подушки та закінчуючи формуванням правильної атмосфери, яка передбачає прохолодну температуру і достатній рівень вологості повітря, м’яке освітлення, відсутність шуму.
