Чому сняться погані сни: причини кошмарів які сняться щоночі, як від них позбутися

Чому сняться погані сни: причини кошмарів і як від них позбавитися

 

Доведено, що абсолютно всі люди бачать сни. Добре, коли вони приємні і добрі: завдяки їм настрій з ранку відмінне навіть у понеділок, мотивація на висоті, людина готова творити і творити. А якщо бачення було похмурим, страхітливим, то, прокидаючись, сновидець знаходиться не в кращому настрої, що негативно позначається на всій його діяльності протягом дня. Чому сняться погані сни, звідки вони беруться, а головне, як від них позбутися — ці та інші питання хвилюють безліч людей, а також уваги езотериків, психологів і навіть лікарів.

Чому сняться погані сни: причини кошмарів які сняться щоночі, як від них позбутися

Причини страшних сюжетів

Якщо сновидець рідко бачить кошмари, то, як правило, швидко про них забуває. Якщо ж погані сни сняться щоночі, викинути їх з голови буде нелегко. У цьому випадку потрібно розуміти, що просто так нічого не трапляється, і постаратися знайти пояснення повторюваності неприємних нічних сюжетів. Сомнологи умовно поділяють сукупність причин на дві великі групи: внутрішні і зовнішні. До першої відносяться наступні:

Чому сняться погані сни: причини кошмарів які сняться щоночі, як від них позбутися

  • органічні порушення можуть сприяти тому, що спящему завжди будуть снитися лихі сни. Сюди відносять хвороби центральної нервової системи, серцево-судинні патології, проблеми з диханням та інші;
  • стресові ситуації, в яких індивід перебуває тривалий час, обертаються тим, що в тілі і психіці одночасно починає підніматися напруга. Організм, намагаючись знайти внутрішній баланс, повинен спустити пари і робить це через кошмари. Проживаючи неприємні сюжети уві сні, людина таким чином позбавляється від накопиченої за день енергії;
  • неспокійні мрії як наслідок фізичної перевтоми;
  • непрожиті психологічні травми, а точніше, неразряженные емоції продовжують жити в психіці. Свідомість вміє блокувати потужні реакції, піклуючись про збереження свого «господаря», рятуючи його від болю і шоку. Однак під час сну всі захисні механізми відключаються, і психічне напруження просочується в сновидіння;
  • шкідливі звички у вигляді постійного прийому алкоголю і куріння призводять до звуження судин. Такі спазми провокують стрес і, як наслідок, неприємні мрії;
  • вагітність теж може бути причиною кошмарів у зв’язку з нестабільним гормональним фоном;
  • перезбудження протягом дня, яскраві емоції та враження, отримані від перегляду трилера перед відпочинком, також можуть вилитися в кошмари.
ЦІКАВО  Відомості про те, до чого сниться задихатися уві сні: варіанти тлумачень сонників і важливі деталі

Друга група факторів впливає на людину ззовні, провокуючи погані сни. Причини можуть ховатися в електромагнітному випромінюванні, незручному спальному місці, некомфортною температурі повітря.

Чому сняться погані сни: причини кошмарів які сняться щоночі, як від них позбутися

Витоки дитячих жахів

Дитина страждає від похмурих нічних видінь не рідше дорослої людини. Однак причини дитячих страшилок мають свої характерні особливості. Найчастіше в їх основі лежать страхи і підвищена тривожність:

Чому сняться погані сни: причини кошмарів які сняться щоночі, як від них позбутися

  • якщо мати постійно нервова, тривожна, знаходиться в невротичному розладі, це неодмінно позначиться на дітях. Мама є джерелом їжі і почуття безпеки, тому нащадки відчувають її стан навіть без слів;
  • дитина переживає почуття самотності у зв’язку з тим, що рідні не дають належної уваги;
  • гіперопіка також перевантажує дитячу психіку і провокує сни про чудовиськ;
  • страх не впоратися, зробити помилку з-за підвищених вимог батьків;
  • розгубленість через суперечливих послань від дорослих: бабуся каже, що їсти треба більше, мама сварить за зайву вагу, батько нав’язує свою систему харчування, а дід закликає голодувати і робити зарядку. Догодити всім неможливо, адже дитині важливо бути гарним, щоб отримувати любов.

Негативна емоційна обстановка в сім’ї і токсичні батьки — ось чому часто сняться погані сни дітям. Як правило, після того, як психологічний клімат змінюється, бачення малюків стають веселими і приємними.

Тлумачення кошмарів

Як правило, у багатьох людей страшні видіння дуже схожі, так як викликані приблизно одними й тими ж подразниками. У зв’язку з цим сонники дають свої інтерпретації, які допомагають розібратися, чому сняться погані сни:

Чому сняться погані сни: причини кошмарів які сняться щоночі, як від них позбутися

  • пожежа в сновидінні викликає панічний страх. Такий сюжет закликає сновидця бути акуратним в побуті, звернути увагу на поводження з вогнем, електрикою і гострими предметами;
  • падіння з великої висоти хоч раз в житті снилося практично будь-якій людині. Це свідчить про те, що сплячий розгублений в реальності, не має орієнтира і не знає, куди рухатися. Душевний розбрат, нездатність мислити раціонально роблять існування людини тривожним, а становище в суспільстві — хитким. Можливо, слід зупинитися і розставити пріоритети;
  • стан польоту зазвичай сниться дітям і молодим людям. Таке сновидіння говорить про фізичному зростанні індивіда, розвитку організму та процесів у ньому;
  • випадання зубів — не менш рідкісне бачення, неприємне й тривожне. Зуби є символом захисту, тому якщо вони випали, це означає, що людина має проблеми з самооцінкою, впевненістю у власних силах, не може постояти за себе і дати гідну відповідь кривдникам. Можливо, що наяву сновидець знаходиться в стані конфлікту з кимось, і переживає з цього приводу. Для дівчини сновидіння сон може передвіщати втрату репутації;
  • переслідування недоброзичливцями відображає внутрішні протиріччя. Психологія розглядає втеча уві сні від кого-небудь наступним чином: бачить мрії знаходиться в невротичному конфлікті і по суті біжить сам від себе, власних почуттів. Можливо, він картає і лає себе за помилки, упущені можливості. Таке явище носить назву аутоагресії — тобто напад на самого себе;
  • мертві люди уві сні викликають дикий страх. Особливо стає тривожно, коли покійними сняться улюблені і близькі — батьки, діти, дружина, чоловік, друзі, є в реальності здравствующими. Наука пояснює такий феномен тим, що сплячий просто переживає про тих, хто поруч. Езотерична концепція свідчить, що померлі таким чином хочуть передати живим важливі послання.

Сновидіння, снящиеся кілька днів поспіль, вимагають звернути на себе увагу. Можливо, сновидінню потрібен фізичний і моральний відпочинок, психологічна перезавантаження. Не завадить зробити обстеження організму на предмет зачаїлися болячок і також вирішити наявні конфлікти, виконати дані обіцянки, з’ясувати стосунки, сказати комусь потрібні слова.

Усунення негативних сновидінь

Якщо погані сни не залишають у спокої, потрібно знати, як від них позбутися. Перша самопоміч полягає в налагодженні розкладу своєї життєдіяльності. Наприклад, рекомендується вирушати в ліжко і вставати в один і той же час, спати не менше 7-8 годин на добу, робити повноцінний перерву посеред робочого дня. Організм любить режим і передбачуваність: завдяки їм нервова система стабілізується, людина стає спокійним. Крім перерахованих заходів корисно застосовувати і інші поради:

ЦІКАВО  Забуті в таксі трусики, укус оленя і картоплю фрі в сіні: курйозні випадки з відпочинку російських зірок

Чому сняться погані сни: причини кошмарів які сняться щоночі, як від них позбутися

  • уникати неприємних розмов і вражаючого перегляду контенту перед сном. Краще відкласти вирішення важливих питань на ранок;
  • відмовитися від міцного чаю, кави і спиртних напоїв перед відходом до сну;
  • увечері необхідно провітрювати спальну кімнату, стежити за свіжістю білизни, зручністю матраца і подушок;
  • можна об’їдатися на ніч дивлячись, повний живіт в більшості випадків приведе до кошмару. Замість цього краще прийняти ванну із заспокійливими травами і розслаблюючими солями;
  • також позитивним сновидінь сприяє прослуховування приємної музики і медитацій, для віруючих вітаються вечірні молитви. Вони спрямовані на заспокоєння розуму і тіла;
  • 2-3 фізичні тренування в тиждень, наприклад, у вівторок, четвер та неділю, не дадуть накопичуватися напрузі, сни стануть спокійними і приємними. В інші дні — понеділок, середа, п’ятниця — можна влаштовувати півгодинні прогулянки перед сном. Субота — день, коли можна відпочити і нічого не робити.

Кожен вечір перед сном дорослим і дітям можна випивати склянку теплого молока з чайною ложкою меду. Такий напій розслабить і зробить відпочинок більш приємним, що неодмінно позитивно позначиться на ранковому настрої і працездатності людини протягом дня.

Виражаємо вдячність сайту med-arhiv.com за надану інформацію для статті.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code

Back to top