Пози людини під час сну і їх значення

Рухи тіла можуть багато розповісти про особистості. Приховуючи свій справжній характер, небагатьом вдається поміняти деталі поведінки. Пози уві сні несуть прихований сенс, так як сплячий не контролює свій розум, а передає емоції вільно, з допомогою рухів тіла. Мова тіла містить 80% інформації про людину і обумовлено це підсвідомими імпульсами, які не можна підробити.

Основні пози сну

У безтурботному стані сплячий може змінювати положення уві сні приблизно 15 разів. Але якщо є якісь відхилення або порушення, то цей параметр часом може бути навіть більше 100. Причому спостереження за відпочиваючим показує, що в половині випадків нове положення дзеркально відображає попереднє. Фахівці також заявляють, що ця зміна, з точки зору свідомості, відображає одне і те ж.

Можна виділити два типи позиції тіла:

• Альфа — початкове положення, при якій проходить занурення в сон.
• Омега — головна поза тіла під час сну, яку сплячий повторює досить часто.

У момент засипання

До альфа-позам відноситься те положення, в якому людині зручно засипати. Їх існує 5 видів:

• Зірка. Відпочиваючий спить на спині, а його руки і ноги широко розкидані. Зазвичай він укладається посередині спального місця і віддає перевагу сну поодинці, адже в іншому випадку йому буде незручно. Таку особистість можна характеризувати підвищеною самооцінкою, прагненням до отримання влади. Але досить часто в глибині душі вона дуже вразлива і їй важко відкритися близьким і друзям.
• Солдат. Сплячий лежить на спині, ноги при цьому лежать прямо, а руки розташовуються «по швах». Такі люди дуже потайливі і мають масу комплексів. Вони найчастіше грубуваті і прискіпливі не тільки до оточуючих, але і до самих себе.
• Філософ. Положення тіла, при якому відпочиваючий спить на спині, ноги при цьому вільно витягнуті і трохи розкинуті, а руки закинуті за потилицю. Як правило, в цій позиції відпочивають розсудливі особи, які парочку раз продумують рішення, перед тим як прийти до якогось результату або реалізувати потрібну справу. Тому вони досить неквапливі, відчувають утруднення в спілкуванні і замикаються в собі.
• Хрест. Особистість спить на спині або бочком у вигляді хреста, при цьому одна нога підтягнута, а друга витягнута. Це відноситься і до рук. Таке безтурботне положення вказує на невисокий рівень надійності, позбавлення вміння розподілу свого часу і нерозумність.
• Чапля. Це, швидше за все, звичайна поза, при якій лише руки розташовуються під подушкою, і згинається тільки одна нога. Особистостей, що сплять у цей позиції, можна описати як примхливих і досить мінливі. Діапазон їх настрої схожий з американськими гірками: вчора вони могли вести себе апатично, а сьогодні веселяться. Основна риса цих людей — непередбачуваність.

Під час сну

Сомнологи вважають, що є лише чотири провідні омега-пози під час сну. Їх значення виглядає наступним чином:

• Зародок. Сплячий займає позу, як дитина в утробі матері, притягує коліна до живота, а руки кладе на грудну клітку. Досить часто, щоб було зручніше, він може обійняти подушку або ковдру. На думку фахівців, це положення кваліфікують, як бажання сховатися від зовнішнього світу або забитися в кут. Його повсякденна діяльність зосереджена на таких речах, як регулярна робота, сім’я і все, що стосується стабільності. При цьому план дій може не змінюватися протягом тривалого часу.
• Простертая поза. Відпочиваючий спить на животі, руки закидає вгору, а ноги трохи розсуває, щоб можна було зручно спертися. Деколи цю позу називають також відпочинком для ледачих. В реальності ж людина намагається зайняти якомога більше місця, щоб відчувати себе більш сміливо. Фахівці кажуть, що так людина намагається весь час і всім керувати. Та у випадку відхилення від норми, його можна вивести з душевного спокою.
• Королівський сон. Лежачи на спині, ноги в розслабленому стані і трохи розсунуті, руки лежать з боків. Ця поза називається королевської, тому що пару сотень років тому велика кількість подушок на спальному місці вважалося символом влади і розкоші. І в підсумку особистостям царських кровей доводилося відпочивати напівсидячи, що можливо, лише відхилившись на спину. У повсякденному житті відпочиваючий на спині людина виділяється своєю прямотою, завзятістю в досягненні успіху і розбещеністю. Він не буде коритися правилам, а сам буде створювати їх. Але слід пам’ятати досить важливий факт: якщо протягом відпочинку сплячий став часто закидати руки вгору, то це може бути причиною порушень з боку серцево-судинної системи.
• Полузародыш. Це становище помітно частіше всього і вважається одним з найбільш комфортабельних. При цьому відпочиваючий лежить на боці, трохи підігнувши ноги, а руки він кладе під голову або біля неї. З фізіологічної точки зору, ця поза вважається найбільш підходящою, так як при цьому не відбувається затискання органів, а при злегка зігнутої позиції краще тримається тепло. Сплять в цій позі органічно уживаються з навколишнім середовищем. Їх характерними рисами є стійка психіка, надійність і підвищений показник володіння собою. Досить цікавий факт полягає в тому, що правші відпочивають на правому боці, а лівші — на лівому.

Чоловічі і жіночі пози

Значення пози під час сну зазвичай схоже у представників обох статей. Але все ж є деякі значні відмінності, властиві лише жінкам або виключно чоловікам.

Чоловічі пози нечасто помітні у жінок, в той час як більшість чоловіків вважає їх комфортними:

• Краб. Коли відпочиваючий зосереджений або схвильований, його кулаки стискаються і помітний гіпертонус рук. Це положення досить часто може призвести до порушення відпочинку. Близьким людям слід поспілкуватися з чоловіком по душам і разом прийти до виходу зі скрутного стану.
• Черепаха. Характерна підтягуванням голови до плечей в положенні зародка. Позиція говорить про те, що людина втрачає рішучість у собі або завтрашньому дні і йому неодмінно потрібна підтримка близьких людей.
• Восьминіг. Сплячий під час відпочинку обхоплює ковдру, але при цьому кисті рук знаходяться під подушкою. Фахівці аргументують, що це є вірною ознакою вразливою і нерішучої особи із зниженою самооцінкою. Тому, щоб людина не повторював цю позицію, радять частіше хвалити і втішати.

Жінки більш енергійні не тільки вдень, але і під час сну (як би дивно це не звучало), так що добірка альфа-поз у них обширней, ніж у чоловічої статі.

Серед найбільш популярних можна виділити:

• Гімнаст. У цьому положенні людина відпочиває напівлежачи, при цьому коліна підтягуються до підборіддя. Це може означати, що сплячий — досить вразлива особистість. Такі жінки намагаються скоротити контакт з навколишнім світом, а також у них часто бувають проблеми в інтимному житті.
• Лотос. Положення, при якому ноги знаходяться в позі лотоса. Ці жінки підкоряються зовнішнім чинникам. В реальності і під час відпочинку вони намагаються уникнути складнощів і проблем.
• Метелик. Повторює чоловічу позу «зірка», але тільки на животі. Жінки, які сплять таким чином, відносяться до творчих і емоційно розкутим натурам.

Має значення і поза сну пар. Ті, у яких відносини знаходяться на початковій стадії, засипають не так, як пари, що вже давно удвох. Спочатку улюблені тягнуться один одному, тому їх позиція у сні нагадує тісне сплетіння тел.

У пар з досвідом досить часто партнер розташовується ззаду і обіймає кохану, як би приховуючи її від тривог навколишнього світу.

Зовнішні і внутрішні фактори

Позиція уві сні може змінюватися за фізіологічних чи психологічних причин. У першій ситуації причиною для зміни положення послужать некомфортабельные умови сну, наприклад, надто жарко або холодно.

З психологічної точки зору, зміна позиції означає повне заспокоєння людини під час відпочинку. Проте в деяких ситуаціях може бути таке, коли сниться тривожний сон. До допоміжним ознаками, що змушує людину до частої зміни пози сну, відносять:

• Гострі захворювання.
• Непридатні кліматичні умови.
• Яскраве світло, що буває при ранньому світанку.
• Маленьке спальне місце.
• Тривожний сон.
• Незручні постільні приналежності.

При впливі цих факторів положення сплячої людини не завжди може відобразити його внутрішній стан.

Звичайно, підбирати положення радять таким чином, щоб забезпечити підтримку тіла в природній позі. Для цього можна придбати ортопедичні матраци, подушки, а також спеціальні атрибути для комфортного сну.